Меню
ГлавнаяСтатьиПольза фитнеса для женщин

Польза фитнеса для женщин

31.10.2017
Женское здоровье очень хрупкое и подвержено влиянию как внешних, так и внутренних факторов. Переменчивый режим сна и бодрствования, неполноценное питание и нехватка витаминов со временем приведут к износу всего организма. Красота женщины медленно начнет угасать: серый цвет лица, тусклый взгляд, ломкие волосы и ногти, хроническая усталость и отсутствие жизненной энергии. Плюс ко всему возникнут проблемы со здоровьем, настроение сойдет к нулю. В этой ситуации нужно срочно менять свой образ жизни и заняться физической активностью.

Чем же так полезен фитнес для женщин?


Выравнивает гормональный фон. Женский организм подвержен сбоям в работе эндокринной системы, из-за которых возникают проблемы со здоровьем. С регулярными тренировками и питанием решается целый список серьезных проблем, вызванных гормональными нарушениями.
  • Исчезают резкие перепады настроения, так как во время фитнеса мозг активно выделяет эндорфины - гормоны радости.
  • Приходит в норму менструальный цикл. Уходят болевые ощущения при месячных. Все биоритмы восстанавливаются.
  • Активные физические нагрузки полезны для здорового сна. Из-за отклонений, связанных с работой щитовидной железы возникают серьезные проблемы со сном. Мучают кошмары, появляется тревожность, человек долго не может уснуть, а утром встать по будильнику. При физических нагрузках эти проблемы уйдут.
  • Восстанавливается репродуктивная функция. Нередко в спортзал приходят девушки, у которых долгое время не получается забеременеть. Если это не последствие какого-то серьезного заболевания, то в результате здорового питания и регулярных тренировок все процессы в теле женщины начнут работать как часы.
Ускоряет метаболизм. Обменные процессы обеспечивают питание клеток тела, насыщение крови кислородом, правильному распределению всех веществ. В итоге физические нагрузки запускают правильную работу внутренних органов.
  • Организм быстро восстанавливается после тяжелых травм, заболеваний.
  • Улучшается внешний вид кожи, волос, ногтей. Питательные вещества, витамины и микроэлементы в достаточном количестве поступают ко всем клеткам. 
  • Польза для фигуры-снижается вес. Как раз из-за ускорения обмена веществ во время физической активности и нормализации режима питания женщина быстрее худеет: тело подтягивается, продлевается молодость организма. Не случайно, людям, которые занимаются спортом, дают возраст меньше реального.
Стабилизирует артериальное давление. Занятия спортом полезны для сердца, эта мышца начинает работать отлажено и без перегрузок, перекачивая огромное количество крови. Со временем исчезают патологии сосудов, укрепляются стенки, приходит в норму холестерин. У гипертоников и гипотоников давление приходит к нормальному показателю. Исчезают проблемы, связанные с метеочувствительностью.

Повышает самооценку. Женщине важно чувствовать себя красивой и привлекательной. Занятия в спортзале способствуют этому. Мы формируем красивую фигуру с пользой для здоровья, прекрасно себя чувствуем, всегда в отличном настроении, ловим на себе восхищенные взгляды. 

Но не стоит забывать, что любые тренировки, направленные на коррекцию проблем со здоровьем должны проходить под руководством тренера. Только он сможет составить грамотный план комплексных занятий в совокупности с питанием.

Автор: Сысолятина Ю.А.




Возврат к списку


HardFashion
РоссияЕкатеринбургСвердловская область620085ул.Титова, дом 19, офис 208/1
+7 (343) 346-96-51info@hardfashion.ru